素焼きアーモンドは太る?ダイエット効果や1粒あたりのカロリー糖質は?

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素焼きアーモンドって美味しい
ですよね!

ここのページを見ている方は、ズバリ
私と同じ素焼きアーモンド好き仲間では
ないでしょうか?

素焼きアーモンドを著名な方たちが
食べていることから、メディアなどで
取り上げられるようになり、
今では手軽にコンビニでも買うことが
できるようにもなっています。

また糖質オフダイエットを実践している
人にとっても、素焼きアーモンドは
欠かせない存在!

でも、素焼きアーモンドってついつい
食べ過ぎてしまうことはありませんか?

しかも
素焼きアーモンドで太ると言われる
ことも多く、実際に太らないかも気に
なりますよね。

そこで今回は、

・素焼きアーモンドで太るのか?

・素焼きアーモンドのダイエット効果があるのか?実際やってみた。

・100gあたりじゃなくて、1粒あたりのカロリー

・どこで買うのがお得なのか?

・食べ過ぎ防止!!おすすめの素焼きアーモンドの食べ方

を、毎日アーモンドを食べている私が
お伝えしていきたいと思います。

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素焼きアーモンドって太るの?

素焼きアーモンドは、結論からいうと
太ります。

何でも食べ過ぎたら太るのは
当然なんですが、素焼きアーモンドは
カロリーが高いため、特にその傾向に
あります。

ただ、メディアでは素焼きアーモンドが
太りにくいおすすめのおやつとして
取り上げられていますよね?

それは、食べ過ぎたらもちろん太る
けれども、控えれば元の体重に戻り
やすいということ!

一般的にはアーモンドの1日摂取する
ときの推奨量は・・

  • 20粒から25粒

と、言われています。

ただ、私の場合なんですが、
素焼きアーモンドが主食のようになって
しまっていて、毎日ではないんですが、
1日で300g弱も食べてしまうことも
ありました。

次の日に、体重はもちろん増えていたん
ですが、控えるとすぐ戻ってくれたん
です!

このことからも、

アーモンドは太りにくいおすすめの
おやつ

と、言えると思います。

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素焼きアーモンドにはダイエット効果はあるのか?実際やってみた。

素焼きアーモンドには、ダイエット
効果があるのか、ないのかだけで
見ると・・・

  • 結果的には、あります。

体重は公表するには、ちょっと気が
引けるので画像はないんですが、
やってみたのでまとめておきますね。

私は、大の素焼きアーモンド好きなので、
一度思う存分気のすむまで食べてみる
ことにしました。
その日の食事メニューは
◆朝◆卵焼き、コーヒー

◆昼◆アーモンドを思う存分食べた。

◆夜◆気分が悪くなり食べられず・・。

一体自分で何をしているんだろう。。と
いうレベルの食事内容で、栄養も偏って
います。
昼に、素焼きアーモンドを
食べ過ぎたために、夜は何も食べられず、
気分が悪くなり寝込むという・・。
しかし、この日の目的は、
  • 思う存分アーモンドを
    食べてみよう!
  • ダイエットになるのか?と
    いうこと。
この日は計ってみると、一日で300g弱の
アーモンドを食べていました。
翌日は体重が増えていると
思ったんですが、なんと若干減少!
ただ、このやり方は絶対おすすめ
できません。
なぜなら
デメリットが多すぎるからです。
  • 胃腸にも確実に悪い。
  • 気分が悪すぎて、何もできなく
    なってしまった。

こんな状態になりましたよ。

なので、

1日の推奨量は
  • 20粒から25粒

を守って、他のおやつの代わりとして
食べるのが、賢い方法と言えます!!

そうすれば、自然とカロリーも
控えられますからダイエットに
なりますね!

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素焼きアーモンドの1粒あたりのカロリーは?糖質はどのくらい?

素焼きアーモンドの1粒当たりの
カロリーは
  • 約6kcal!
素焼きアーモンド10粒あたり
約10gなので、60kcl
になりますね。
糖質は100gあたり10.8gですから、
10gあたりにすると、1.08gです。

大体小分けパックになっていえるものは、
40gくらいのものが多いので、
カロリーは240kcal糖質は4.32gと、
なりますよ。

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素焼きアーモンドはどこで買うのがお得?

素焼きアーモンドは、どこで買うのが
お得なのかは、素焼きアーモンドに何を
求めるかによります!

それは、素焼きアーモンドといっても、

  • コスパ

など、それぞれに特徴があるから。

素焼きアーモンドは、スーパーや
ドラッグストア、コンビニ、ネットなど
様々なところから手に入れることが
できます。

ここで、

私なりに、素焼きアーモンドを買う

  • 場所
  • 特徴

を、含めてまとめてみました。

購入場所 コスパ おいしさ
スーパー、ドラッグストア
100均ショップ
コンビニ
ネット

実際のお店であれば、手軽に手に入れる
ことができますし、
ネットだと基本的にコスパが良いです!

おいしさに関しては、高級スーパーで
あっても、品物の保存状況により、
素焼きアーモンドが酸化していることも
ありました。

ネットの場合は、美味しいものから
コスパ重視のものまで様々。

実際に私が何度もリピートして
いるのは、ネット購入!
やはり毎日たくさん食べてしまうため、
コスパ重視になっています。
私がリピートしているお店は主に2つ!

こちらのお店の特徴は、

  • ジップ付きのアルミ袋でパック
    されている。
  • お店からの連絡もマメにあるので、
    安心して取引できる。
  • 自社でローストしている

と、いうところ!

簡易包装で、郵便ポストへ入れて
もらえるのもありがたい!!

こちらは、アルミの袋にもこだわりが
あって、3層になっているので、新鮮さ
を保つことに優れています。
味はアーモンドの味がしっかり濃い
ように思います。
カリっとローストされているので、
とても美味しいです!!
こちらは、小袋に分けられている
タイプ!割高なようにも感じますが、
バッグにしのばせておくと
お出かけのとき無駄なおやつも
買わずにすみます!
食べ過ぎ防止にもなり、
意外と結果的にコスパが
良いこともありますよ。
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素焼きアーモンドの食べ過ぎ防止!おすすめの食べ方!

素焼きアーモンドの食べ過ぎ防止に、
おすすめの食べ方は、

  • アゴが疲れるくらいに噛む。
  • 温かい飲み物と一緒に食べること。

固い素焼きアーモンドがドロドロになる
くらいまで
噛みます!

そうするとアゴが疲れてきてしまい
意外と食べれないことに最近ようやく
気づきました。

イライラしていると、ムシャムシャ
食べてしまいがち。

なので、

めちゃくちゃドロドロにしてやるー!!
くらいの気持ちで素焼きアーモンドを
噛みます。

そうして、

温かい飲み物も一緒に飲むことで、
リラックス効果もあります。

是非食べ過ぎで悩んでいる方は、
ためしてみてくださいね!

ハーブティーの記事は、こちらから
どうぞ。

(ハーブティーの入れ方)分量はティースプーンでどのくらい?

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さいごに

上手に食べれば、素焼きアーモンドは
太ることがありません!

ご紹介したおすすめの食べ過ぎ防止の
食べ方をためしてみてくださいね。
美味しくダイエットしましょう!

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