素焼きアーモンドって美味しい
ですよね！
ここのページを見ている方は、ズバリ
私と同じ素焼きアーモンド好き仲間では
ないでしょうか？
素焼きアーモンドを著名な方たちが
食べていることから、メディアなどで
取り上げられるようになり、
今では手軽にコンビニでも買うことが
できるようにもなっています。
また糖質オフダイエットを実践している
人にとっても、素焼きアーモンドは
欠かせない存在！
でも、素焼きアーモンドってついつい
食べ過ぎてしまうことはありませんか？
しかも
素焼きアーモンドで太ると言われる
ことも多く、実際に太らないかも気に
なりますよね。
そこで今回は、
・素焼きアーモンドで太るのか？
・素焼きアーモンドのダイエット効果があるのか？実際やってみた。
・１００gあたりじゃなくて、1粒あたりのカロリー
・どこで買うのがお得なのか？
・食べ過ぎ防止！！おすすめの素焼きアーモンドの食べ方
を、毎日アーモンドを食べている私が
お伝えしていきたいと思います。
素焼きアーモンドって太るの？
素焼きアーモンドは、結論からいうと
太ります。
何でも食べ過ぎたら太るのは
当然なんですが、素焼きアーモンドは
カロリーが高いため、特にその傾向に
あります。
ただ、メディアでは素焼きアーモンドが
太りにくいおすすめのおやつとして
取り上げられていますよね？
それは、食べ過ぎたらもちろん太る
けれども、控えれば元の体重に戻り
やすいということ！
一般的にはアーモンドの1日摂取する
ときの推奨量は・・
- 20粒から25粒
と、言われています。
ただ、私の場合なんですが、
素焼きアーモンドが主食のようになって
しまっていて、毎日ではないんですが、
1日で300g弱も食べてしまうことも
ありました。
次の日に、体重はもちろん増えていたん
ですが、控えるとすぐ戻ってくれたん
です！
このことからも、
アーモンドは太りにくいおすすめの
おやつ
と、言えると思います。
素焼きアーモンドにはダイエット効果はあるのか？実際やってみた。
素焼きアーモンドには、ダイエット
効果があるのか、ないのかだけで
見ると・・・
- 結果的には、あります。
体重は公表するには、ちょっと気が
引けるので画像はないんですが、
やってみたのでまとめておきますね。
一度思う存分気のすむまで食べてみる
ことにしました。
| ◆朝◆卵焼き、コーヒー
◆昼◆アーモンドを思う存分食べた。 ◆夜◆気分が悪くなり食べられず・・。 |
いうレベルの食事内容で、栄養も偏って
います。
食べ過ぎたために、夜は何も食べられず、
気分が悪くなり寝込むという・・。
- 思う存分アーモンドを
食べてみよう！ - ダイエットになるのか？と
いうこと。
アーモンドを食べていました。
思ったんですが、なんと若干減少！
デメリットが多すぎるからです。
- 胃腸にも確実に悪い。
- 気分が悪すぎて、何もできなく
なってしまった。
こんな状態になりましたよ。
なので、
- 20粒から25粒
を守って、他のおやつの代わりとして
食べるのが、賢い方法と言えます！！
そうすれば、自然とカロリーも
控えられますからダイエットに
なりますね！
素焼きアーモンドの1粒あたりのカロリーは？糖質はどのくらい？
素焼きアーモンドの1粒当たりのカロリーは
- 約６kcal！
約１０gなので、６０kclになりますね。
大体小分けパックになっていえるものは、
40gくらいのものが多いので、
カロリーは240kcal糖質は4.32gと、
なりますよ。
素焼きアーモンドはどこで買うのがお得？
素焼きアーモンドは、どこで買うのが
お得なのかは、素焼きアーモンドに何を
求めるかによります！
それは、素焼きアーモンドといっても、
- 味
- コスパ
など、それぞれに特徴があるから。
素焼きアーモンドは、スーパーや
ドラッグストア、コンビニ、ネットなど
様々なところから手に入れることが
できます。
ここで、
私なりに、素焼きアーモンドを買う
- 場所
- 特徴
を、含めてまとめてみました。
| 購入場所 | コスパ | おいしさ |
| スーパー、ドラッグストア | 〇 | ◎ |
| 100均ショップ | ◎ | △ |
| コンビニ | △ | ◎ |
| ネット | ◎ | 〇 |
実際のお店であれば、手軽に手に入れる
ことができますし、
ネットだと基本的にコスパが良いです！
おいしさに関しては、高級スーパーで
あっても、品物の保存状況により、
素焼きアーモンドが酸化していることも
ありました。
ネットの場合は、美味しいものから
コスパ重視のものまで様々。
いるのは、ネット購入！
コスパ重視になっています。
こちらのお店の特徴は、
- ジップ付きのアルミ袋でパック
されている。 - お店からの連絡もマメにあるので、
安心して取引できる。 - 自社でローストしている。
と、いうところ！
簡易包装で、郵便ポストへ入れてもらえるのもありがたい！！
ように思います。
とても美味しいです！！
タイプ！割高なようにも感じますが、
バッグにしのばせておくと
買わずにすみます！
意外と結果的にコスパが
良いこともありますよ。
素焼きアーモンドの食べ過ぎ防止！おすすめの食べ方！
素焼きアーモンドの食べ過ぎ防止に、
おすすめの食べ方は、
- アゴが疲れるくらいに噛む。
- 温かい飲み物と一緒に食べること。
固い素焼きアーモンドがドロドロになる
くらいまで噛みます！
そうするとアゴが疲れてきてしまい
意外と食べれないことに最近ようやく
気づきました。
イライラしていると、ムシャムシャ
食べてしまいがち。
なので、
めちゃくちゃドロドロにしてやるー！！
くらいの気持ちで素焼きアーモンドを
噛みます。
そうして、
温かい飲み物も一緒に飲むことで、
リラックス効果もあります。
是非食べ過ぎで悩んでいる方は、
ためしてみてくださいね！
ハーブティーの記事は、こちらから
どうぞ。
さいごに
上手に食べれば、素焼きアーモンドは
太ることがありません！
ご紹介したおすすめの食べ過ぎ防止の
食べ方をためしてみてくださいね。
美味しくダイエットしましょう！
コメント