子育ての息抜きは何する?ランキング発表(ワンオペ・お金が少ない私の場合)

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子育てって本当大変ですよね。

何が大変っていうと、

・ともかく全力で子どもと向き合う
ことが必要。

・終わりがない。

と、いうのが大きい。

こうなってくると、ママも毎日疲れて
しまいます。

たまに全然疲れないママもいますが、
保育園にお迎えに来られるママたちと
お話していると、ほとんどが疲労・・。

そんなとき

子育ての息抜きがしたい!!

と、思いませんか?

今日は、子育ての息抜きは何をして
いるのかということを、保育園の
ママたちの声も一緒にご紹介しつつ、
私の経験も踏まえながら、見ていきたい
と思いますよ。

 

 

 

 

たまには外食でママも息抜き!!

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子育ての息抜きは何する?保育園のママたちの場合

子育ての息抜きは何をするのか、
保育園のママたちの場合を例に
ご紹介!

ママたちは・・

・ほかの家族に子どもを預けて外出
・美容院やマッサージに行く。
・寝る。
・お風呂に入る。

と、いうことを息抜きにしている事が
多いです。

これはママたちとの会話や帳面から、
出てきた息抜き。

なので・・

・エステ
・パチンコなどギャンブル
・タバコ

など、把握しきれていない息抜きも
ありますよ(笑)

保育園にいるママたちは、お仕事を
されている方がほとんどなので、
ママたちが、精神的に参っている時
子どもを預けることもできます。

そのため、息抜きの時間も作りやすい
のかもしれません。

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育児ストレス解消法をランキング(ワンオペ・経費少なくてOK)

次に、私が育児ストレス解消法で実際
やってみて良かったもの5つを、
ランキング形式で発表したいと思います。

◇第5位◇
いらない紙に思っていることを全部
ぶちまけて書き、びりびりに破る。

◇第4位◇
布団を丸めてボクシングのように
パンチ!!

◇第3位◇
断捨離や水回り掃除

◇第2位◇
クッションを口に当てて叫ぶ。

◇第1位◇
温かい飲み物を、子どもが寝てから
ゆっくりぼーっとして飲む。

息抜きですが、基本的に

・ワーママ
・ワンオペ

のママって、一人時間を作るのが更に
厳しいですよね。

私は小学生のママになっていますが、
全然楽にならない・・。

なので、息抜きをするポイントは、

・思い立ったらスグできる。
・何回もしたいからお金はあんまり
かからない方がいい。

と、いうところを抑えておくことが
大切!!

そして、実際やってみると、

・身体を動かす
・大声を出す

このことは、かなり気分がスッキリ
することに気づきました。

車通勤の場合は、車の中で
1人カラオケ大会をするのも、かなり
おすすめ。

温かい飲み物を飲むといいのは、
熱いとフーって、息を吐きますよね。

深呼吸と同じ効果を狙ってます。

なので、リラックスしたいときは、
一年中、ホットドリンク派(笑)

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育児の息抜きはカフェがいい?

育児の息抜きには、カフェが手軽で
いいですよね。

でも、

・カフェに行く方が向いているママ
・おうちカフェが向いているママ

に、分かれるんですよ。

では、カフェに行く方が向いている
ママから見ていきます。

◇カフェに行く方が向いてるママ◇

・ともかく子どもと向き合うのが
しんどい。考えたくない。

・お金は多少小遣いがある。

・もともとカフェ好き。

カフェに行く方が向いているママは、
こんなかんじです。
おうちカフェが向いているママは・・

◇おうちカフェが向いてるママ◇

・離れても子どもの事が気になって
しまう。

・子育ての自分のペースを崩されたく
ない。

・お金に余裕がない。

・カフェに行っても、のんびりできない。

どうでしょうか?

私は、もともとスタバ大好きだったん
ですが、今ではおうちカフェ派。

おうちカフェをする場合は、ポイントが
2つあります!

  1. 自分のお気に入りのカップを用意。
    高くてもいい。ここは投資
  2. インスタントでもいいから、
    美味しいと思えるものを買う。

これだけ。

理由は・・

  • カップは大事に使えば、ずっと
    使える。
  • 本当に美味しいと思えるものは、
    満足度が違う。

からなんです!

こんなシンプルなマグカップも
素敵!

どんな飲み物にもバッチリですよね。

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育児の息抜きの頻度はどのくらい?

育児の息抜きの頻度は、人によって
全然違います。

・子どもを預けないと、出来ない息抜き
・子どもを預けなくても出来る息抜き

と、いうように分けることが出来るので
自分のしたい息抜き方法にあった頻度で
考えればいいですよ。

でも、息抜きはマメにしたほうがいい!

それは・・

疲労具合が違うから。

毎日の中で、リラックスタイムを作る
習慣をつけると、精神的疲れもマシに
なります。

・子どもを寝かしつけた後、少しだけ
ストレッチする。

・温かい飲み物を飲む。

これだけでも違いますよ。

ハーブティーなら、ノンカフェインで
おやすみ前でも安心。

リラックスできますよ。

『AMOMA』のオーガニックハーブティー

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育児の気分転換に仕事ってどう?

育児ばかりだと、社会から切り離された
感覚になることってありませんか?

育児中心だと、子どもと過ごす時間も
長いし、それが辛くなることも。

そんなとき、気分転換に仕事をすると
いう選択もあるんですよ。

お悩みママ
お悩みママ

え?そんなの無理じゃない?

と、思うかもしれません。

でも、おうちで出来るような仕事も
あるんです。

あ!もちろん怪しい副業とかじゃ
ありませんよ。

子どもが昼寝をしている30分でも、
自分が仕事をすると、お小遣いにも
なりますし、気分転換にもなります。

私もコツコツ作業を続けて、これが
気分転換にもなっていたりします。

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気になる方は、見てみてください。
とっても信頼できる方のサイトです。

親身になって教えてくださるので、
気になる方は質問をしてみると、
その人の人柄が分かりますよ。

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さいごに

今回は、子育ての息抜きについてを
中心にお伝えしました。

さいごにもう一度まとめておくと・・

・息抜きは、お金がかからなくて、
すぐ出来るものを選ぶ。

・毎日リラックスタイムを作る習慣を
つけてしまう。

・ときには働くことも息抜きになる。

と、いうことです。

子育てってゴールが見えないですから、
毎日のリラックスタイムで乗り切る
ようにしましょう。

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