子育てのイライラはサプリで改善する?おすすめランキング(4つ比較)

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子育てって、基本的に赤ちゃんが
生まれてから、長い道のりが続きます。

しかも、赤ちゃんから子どもになって
成長していっても、なぜかストレスが
減らない。

私だけ?

ちなみに、私は保育士をしています。

保育園の子どもには、ほとんどイライラ
しませんが、我が子にはすごーく
イライラ!!

の、状況なので、その状態を改善すべく
色々な方法を試してみましたので、今回は
ママ目線でお伝えしていきたいと思い
ますよ。

 

 

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子育てのイライラの原因は?

まず、最初に何故子育てって、イライラ
しやすいのかについてです。

  • 初めてのことで、分からないことが
    いっぱい。
  • 体力的にも精神的にも追い詰められ
    やすい。
  • 自分の時間がなく、休めない。
  • 子どもがママの思うように、
    ならない。
  • 夫が非協力的。
  • ワンオペ
  • ママ友、親戚関係の悪化

などなど、考えだしたらキリがないくらい
イライラしやすい状況!

これらが、子育てのイライラの原因に
なっていることが多いと思います。

イライラしない環境を作るためには、
まず、自分のコンディションを整える
事がとても重要。

なぜなら、自分の状況が

  • 精神的に辛い。
  • 体調の悪化
  • 睡眠不足

など、コンディションが悪い状態だと、
他の上手くいかないこと(子育て)に
まで、パワーが回らないからです。

そこで、私はイライラに良いと言われて
いる

  • 市販のサプリ
  • 通販のサプリ

を、試してみる事にしました。

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子育てのイライラをサプリで改善できるの?

では、さっそく子育てのイライラを改善
すべく、サプリを試してみたことについて
ご紹介していきたいと思います。

試してみたのは・・

  • セントジョーンズワート
  • ココカラケア
  • すっぽん小町
  • ディアナチュラ鉄・葉酸

です。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、私の状況は・・

  • ワンオペ
  • ワーママ
  • 子どもがグレーゾーン

と、いう非常にしんどい状態です(泣)

仕事が保育士なのも、事務職の方よりは
疲れやすいのかもしれません。

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通販ものも試す!

今回試してみた

  • セントジョーンズワート
  • ココカラケア
  • すっぽん小町

は、通販で購入してみました。

どれも期間は3ケ月以上きっちり試して
います。

それでは順番に見ていきましょう。

セントジョーンズワートサプリ

こちらは、イライラに効果があると
いわれている

  • セントジョーンズワート

が、含まれています。

こちらのセントジョーンズワートは、
何といってもコスパがよいので、
とりあえず試してみるには、おすすめ。

イライラに効果があったのか?

3ケ月飲んでみましたが、目にみえる
効果は私には、特に感じられず。

でも、コスパが良かったので、もっと
続けてみたら効果があったのかもしれま
せん。

ココカラケアは効果なし?眠くなるの?

次に試したのは・・

こちら。

飲むカルピスで有名なカルピスの
サプリメント!

特徴としては、

  • 乳酸菌配合
  • サプリメントが飲みやすい!

と、いうことです。

こちらを3ケ月分飲んでみて思ったのは、

  • 自然に安眠できる。
  • 比較的気分が安定する。
  • 睡眠が浅くなくなる。
  • 生活リズムが整いやすい。

と、いうところ。

めちゃくちゃイライラしてたのが、
少し抑えられる日もあって、私は効果を
感じられることができました。

眠くなるのは、夜になるにつれて、
自然に眠くなる
感じ。

鼻水止めの薬を飲んだ時に襲われる、
強烈な眠気とは違います。

ただ、ずっと続けるには低賃金の保育士
には辛い・・。

すっぽん小町はイライラに効くのか?

すっぽん小町も、よく見かけますよね。



私は、イライラする前から美容目的で
飲んでいたんですが、子どもを妊娠して
仕事を退職したときに、やめました。

理由は金銭的なもので・・。

それから全然飲んでなかったんですが、
ネットで子育てのイライラにも良いと
見かけてまた再開してみましたよ。

私の感じられた効果は・・

  • 早起きしても何となく元気。
  • 疲れにくい。
  • 何もしていないわりに肌がきれいと
    言われる。

ことです。

イライラよりは、私は疲労感や肌に関して
効果を感じました。

と、いうか一度やめていて、再開した時
やはり効果があったんだなぁ・・と感じた
ので、初めて飲む場合は効果が感じにくい
のかもしれません。

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市販のサプリでおすすめは?

やはりサプリを気軽に試すには、市販の
サプリがいいですよね。

そこで、最初は

こちらから試してみることに。

こちらは、

  • 鉄分
  • 葉酸
  • ビタミンC

が、含まれるサプリメント。

鉄分の吸収には、ビタミンCがあると
良いので、それも含まれているので
おすすめ。

  • 60粒入り(60日分)
    希望小売価格 600円(税抜)
  • 30粒入り(30日分)
    希望小売価格 420円(税抜)

と、なっています。

私が参加しているFacebookのグループで、
鉄分をしっかり摂るとイライラしにくいと
いう情報があったんです。

これだけではなく、同時にたんぱく質も
しっかり意識して摂ると良いと聞き、
同時に試してみましたよ。

こちらは、タンパク質も同時に摂取した
のがよかったのか?

暴れたくなるくらいのイライラに、
私は効果を感じられました。

少し冷静になれるようになったようにも
感じました。

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イライラにサプリは効果があったのか?

結局、イライラにサプリは効果があった
のかどうかについてです。

いろいろ試してみて思ったのは、
やはり全てをサプリが、解決するのは
難しいということ。

やはり、

あくまでもサプリメントは、子育てで
イライラする状態を和らげる補助的な
存在だと意識したほうが良い
思います。

薬ではないので・・。

でも、
食事にプラスしてサプリを飲む
ことが大切なんだと今回すごく実感して
います。

なぜなら、
個人的にタンパク質と、鉄分、その他の
ものが合わさったときに、イライラが
マシになる感じがしたから。

それも、やっぱり継続!
なので、毎日今も続けています。

身体を作っているのは、栄養なので
沢山食べないほうがいい、

  • おやつ
  • ジュース

を、減らしてタンパク質と鉄分が
多く含まれるものを中心にサプリで
足りないものを補うと、変化を感じ
やすくなると思います。

でも、持病などで制限がある方は、
もちろんお医者さまに相談してみて
ください。

私が試してみたおすすめランキング

私が試してみて、

  • 効果
  • 続けやすさ

から選んだおすすめランキングを
作ってみました。

◇第3位◇

ココカラケア

こちらは、

  • イライラして眠れない。
  • イライラが爆発するのがマシ。
  • 一か月約2200円ほど。

と、いったところが私の中で
良かったので、おすすめ。

眠れないのは、とっても子育てに
ダメージ。

寝不足は余計イライラしてしまい
やすいですから・・。

もう少しお手軽な値段になることを期待
しています。

◇第2位◇

ディアナチュラ鉄・葉酸

こちらは、

  • 続けやすいお値段
  • 気軽に手に入りやすい。
  • 他の栄養素と組み合わせやすい
  • 1か月約420円

と、いったところが私の中で
良かったので、おすすめ。

すぐイライラ対策を始めたい!

そんなときには、こちらからお試しする
ことをおすすめ。

お値段もこの中では一番お安いので、
気軽に試せますよ。

◇第1位◇

すっぽん小町


こちらは、

  • 疲労感を和らげる。
  • 再開したときの実感した感じが
    良かった。
  • 早起きも平気。
  • 肌への効果も期待できる

と、いったところが私の中で
良かったので、おすすめ。

  • ディアナチュラ鉄・葉酸
  • ココカラケア

と、違いソフトカプセルタイプです。

大きさを比較すると・・

 

 

 

 

 

 

 

こんなかんじになります。

ソフトカプセルなので、飲みやすい
ですよ。

一か月約3000円ほどですが、定期で
2か月に2袋の発送にすると15%オフ
なるのもありがたい!

その場合、1袋2570円になりますよ。
すっぽん小町

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さいごに

今回は、子育てのイライラにサプリが
よいのかどうかを中心に、お伝え
しました。

さいごにもう一度まとめると・・

  • 子育てのイライラには、まず
    自分のコンディションを整える
    ことが最重要。
  • サプリでイライラを何とかする
    のではなく、食事と組み合わせる
    ことで改善していく。
  • 睡眠不足は、イライラをさらに
    加速させてしまうので、身体を
    やすめることも意識する。
  • 何よりも、継続することが重要。

と、いうことになります。

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